Nosso, ou melhor, nossos temas de hoje são: Alongamento, Flexibilidade, Mobilidade e Amplitude de movimento!
Muitas coisas não? Porém não menos importante para reforçarmos nossos conhecimentos, e para os leigos, conhecerem um pouquinho mais desta importante sim, fase tanto da atividade física, como no esporte!!
Já Conhecem? Querem saber um pouco mais?
Alongamento - é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade.
Flexibilidade - pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais em permitir, sem danos ou lesões, a ampla movimentação em uma articulação ou grupos de articulações, ou então, como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.
Mobilidade - a movimento com dobrabilidade, característica da própria articulação ou, ainda, à movimentação geral de um indivíduo.
Amplitude de movimento - a quantidade de mobilidade de uma articulação, determinada pelo tecido mole e estrutura articular.
Confiram este interessante artigo da Revista Brasileira de Atividade Física & Sáude e conheçam um pouco mais sobre este importante tema!
http://www.sbafs.org.br/_artigos/17.pdf
Espero que gostem!!!!
Boa noite a todos!!!
#VamoqVamo
#NósGostamosAssim
#Handbeach2012
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