Importância da reposição hídrica em atletas

Boa tarde galera!!!

Hoje o assunto do dia é : Hidratação!


 A manutenção do organismo com níveis adequados de água é importante para o sistema cardiovascular, para a termoregulação, e para o desempenho físico durante a prática de exercícios. Cerca de 60% da massa corporal é constituída por água, ou seja, 42 litros para um indivíduo pesando cerca de 70 Kg (GUYTON, 1997; MARQUEZI & LANCHA JÚNIOR, 1998; COSTILL & WILMORE, 2001).


Nós sendo atletas ou praticantes de práticas esportivas devemos ter conhecimento, mesmo que mínimos, da importância da hidratação, pois estamos falando de 60% de água no nosso corpo!!!! 

Aqui na Seleção Brasileira de Handbeach, estamos sempre tomando bastante água durantes os treinos! 

Desde pequenos, passando pelos atletas e chegando também a comissão técnica a hidratação é importantíssima em seus treinos ou atividades físicas! Aqui na Seleção, estamos ligados!!!

Confira mais este artigo e conheça mais um pouquinho de uma ação que ajuda na sua atividade física e treinamento, a ser um melhor atleta!

Importância da reposição hídrica em atletas:
aspectos fisiológicos e nutricionais

http://www.efdeportes.com/efd119/reposicao-hidrica-em-atletas.htm

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